シアワセ会議 Vol.10　 充実した毎日を送るために知っておきたい！睡眠とエンゲージメントの相互影響

パワーの源ってどこにある？

皆さん、今年の夏はいかがお過ごしでしたか。お祭りや花火などの夏らしい行事が、数年ぶりに復活した地域も多かったのではないでしょうか。活気が戻ってきて嬉しいですね。9月に入り一旦暑さが和らぐ日はあるものの、気象庁の1ヶ月予報によると、全国的に平年より気温が高くなる確率が約80％で、残暑が厳しい傾向にあるとか。まだまだ暑さで気力や体力が消耗されていると感じている方も多いかもしれませんね。


上期も残すところあと少し。心身の調子を整えながら9月を全力で駆け抜けたい、そして10月から始まる下期も気持ちいいスタートを切れるようにしたいと思い、東京屈指のパワースポット「神田明神」に行ってきました。ありとあらゆるご加護を求めて日本全国から参拝者が訪れることで有名ですが、私もパワーをもらうため参拝してきました。ついでに御守りも買って、神社声援（ジンジャエール）も飲んで、ご利益にあやかる気満々です（笑）！

※神社声援：神田明神様からの声援をお手元にというコンセプトで、心願成就のお祓いをすませた、ありがたいジンジャーエールだそうです。


神社だけでなく、公園や川原など都会の喧騒から離れて心身を落ち着かせることのできる空間っていいですよね。できることなら雄大な自然の中に身を置きたいですが、日常の中で手軽にリフレッシュできる場所や時間、自分のルーティーンを見つけるといいかもしれないですね。

仕事の効率を高めるには「ライフを見直す」ことが大切

近年、従業員のメンタルヘルスの不調は、業務効率や意欲の低下など企業の生産性に大きく影響するため、心身を健康に管理・維持する「健康経営」が注目されています。働き方の多様化に伴い、「仕事（ワーク）」と「生活（ライフ）」の明確な境界線はなくなり、「どちらかが充実すればもう一方も充実する」相乗効果の生まれる関係とされ、従業員の仕事面以外のサポートも健康経営に欠かせないと言われています。実際に私も、積極的にプライベートの時間を充実させて心身を整えると、仕事のパフォーマンスが向上したと感じています。しかしながら、企業が従業員のプライベートについて把握したり、行動変容を促すことは容易ではないですよね。


経営層や上司の視点からすると、プライベートの時間は充実してる？週末は何をして過ごしてたの？など部下に聞きづらいですよね。これらの質問は親しい間柄であれば聞けるかもしれませんが、職場の人にプライベートの時間について知られたくない、プライベートは自由にさせて欲しいと思う方もきっと多いはず・・・


「仕事（ワーク）」と「生活（ライフ）」は相乗効果の生まれる関係だと分かってはいるけれど、踏み込めない従業員のプライベート時間。そもそも、踏み込んだところでどれくらい効果があるのか？そのような課題や疑問がありますよね。そこで、今回はウェルビーイング企業を目指すPHONE APPLIが皆さまを代表して、従業員の「睡眠に関与してみることでエンゲージメントに良い影響を与えるのか」を実験してみました。

睡眠とエンゲージメントに相関はあるのか？

まず、なぜ睡眠に着目したのかをお話しますと、睡眠は、食事や運動と並ぶ健康の三大要素です。生活の中で多くの時間を占める睡眠を整えることはメンタルヘルス不調を予防し、健康経営につながることが期待できます。実際に、睡眠に問題がある場合とそうでない場合の生産性損失コストの差は、年間約32万円／⼈になると試算されています。（※１）その一方で睡眠は客観的に捉えることや短期間での変化が感じづらく、従業員の睡眠改善に向けた取り組みの優先度が上がらない傾向にあります。

具体的には、ICTを活用しデータで個々人の睡眠状況を可視化、睡眠の専門家の伴走というアプローチで従業員の行動変容を促し、睡眠改善につながるか。その結果が従業員のウェルビーイング＝幸福度や睡眠充実につながるかという観点でPHONE APPLIはねむりのDXカンパニーNo.1をめざすNTT PARAVITAと実証実験を行いました。